MUITO MAIS QUE TREINO!
Sua transformação, de forma eficiente com uma metodologia inteligente do Treino 381!
Treine de qualquer lugar com o mesmo desempenho de uma academia!
Seu resultado depende de você e não do local de treinamento. Treine de qualquer lugar com o mesmo desempenho de uma academia estruturada, conheça o treino 381!.
TUDO SOBRE NOSSOS TREINOS
É treino que você quer, então aqui vai! Tudo sobre nosso treino 381 e os pilares que trabalharemos.
![Academia em SBC](http://381ctf.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Academia-em-SBC...png)
Mobilidade
Treinos para aumentar sua mobilidade e amplitude de movimentos, são fundamentais para sua performance física nos treinos e no dia a dia, ajudando com aquelas dores na lombar, joelhos, ombros, costas e tornozelos, que te incomodam no dia dia.
![Crossfit em São Bernardo do Campo](http://381ctf.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Crossfit-em-Sao-Bernardo-do-Campo.png)
resistência
Aquele treino que proporciona uma mudança no seu condicionamento físico, aumentando sua resistência durante atividades físicas e sua disposição no dia a dia. Treinos como esses geram também, perda de gordura e desenvolvimento de massa magra.
![Treinamento funcional em SBC](http://381ctf.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Treinamento-funcional-em-SBC-1.png)
poTÊNCIA
O Treinão te transforma num verdadeiro atleta, trabalhando seu desempenho físico com intensidade e força, gerando a você uma melhora significativa nas suas atividades físicas. Além de gerar perda de gordura e desenvolvimento de massa magra.
![Crossfit em SBC](http://381ctf.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Crossfit-em-SBC-1.png)
Cardio e core
Treinos voltados para uma alta queima calórica, gerando a você um estímulo ainda maior que os outros treinos para a perda de gorduras e com o fortalecimento ideal. Além de poderem te ajudar com as tarefas e atividades do dia a dia.
![Academia em São Bernardo do Campo](http://381ctf.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Academia-em-Sao-Bernardo-do-Campo-1.png)
força
O treino ideal para fortalecer seus músculos, auxilia no desenvolvimento de massa magra. Ajudando você a ter um músculo fortalecido. Além de gerar queima gordura e calórica, mas não tanto quanto os de Cardio, resistência e potência.
![Treinamento funcional em São Bernardo do Campo](http://381ctf.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Treinamento-funcional-em-Sao-Bernardo-do-Campo-1-1.png)
Alongamento
Aquela prática que muitos deixam de lado, mas ainda assim é fundamental para seu desempenho físico e evolução com os resultados. Auxilia no desenvolvimento muscular com flexibilidade e qualidade para você executar suas atividades rotineiras.
![Treinamento funcional em São Bernardo do Campo. Treinamento funcional em São Bernardo do Campo.](http://381ctf.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Treinamento-funcional-em-Sao-Bernardo-do-Campo..png)
E NÃO PARA POR AÍ
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RESULTADOS DE SUCESSO
Com o treino 381, a transformação acontece!