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A importância da atividade física, na vida do ser humano é algo que muitos falam. Todos sabem que é importante, mas são poucos os que se importam. 

Isso com base em pesquisas e no número populacional, tanto do brasil quanto do mundo.

Atualmente, mesmo a população querendo praticar mais esportes e atividades físicas, ainda não somos maioria. 

Contudo, praticar atividades físicas é o impacto positivo que isso gera na sua saúde mental e física. 

Em outras palavras, com a prática regular das atividades, há chances do aumento de prevenção de doenças graves e até o combate delas.

Informações publicadas na página da Fundação Sanepar afirmam que a prática de atividades físicas é importante para todas as idades. 

Podemos citar obesidade, diabetes, câncer, problemas cardíacos, doenças crônicas, depressão e muito mais. 

A prática de exercícios e a saúde

São muitas doenças que podem ser prevenidas, e algumas até combatidas.

Mas o acompanhamento de um profissional, como um educador físico, é preciso.

Para a prática dessas rotinas ativas, é muito importante ter um acompanhamento.

Caso contrário, ao invés de gerar benefícios e prevenções, exercícios mal realizados podem causar problemas físicos.

Sua saúde depende de hábitos saudáveis. Eles podem impactar não só fisicamente, mas mentalmente. Saber lidar com todos esses sentimentos é muito impor para sua saúde mental.

Uma pessoa que sabe lidar com eles, é saudável, e para manter uma boa saúde física, é necessário manter uma boa saúde mental

A princípio, para manter uma rotina de atividades físicas, a boa alimentação e boas noites de sono são importantes.

Você não precisa ser viciado em treinos, você pode apenas manter uma rotina de treino funcional, por exemplo.

Além disso, você precisa de um acompanhamento médico, psicológico e de um personal, assim, você sempre terá bons resultados.

Ou seja, uma saúde depende da outra. Uma boa saúde mental requere uma boa saúde física e vice-versa.

Se você não pratica exercícios, tem hábitos alimentares ruins e péssimas noites de sono, é hora de mudar.

De acordo com uma pesquisa realizada em 2019, mais de 5,3 milhões de mortes têm sua causa pela falta de atividades físicas, ou seja, pelo sedentarismo.

SEDENTARISMO

O sedentarismo é a ausência de atividades físicas.

Atividade física não é só sobre esportes, mas sim uma vida física ativa.

Seja com um treino funcional, ou até apenas andando, limpando a casa, mas sempre em movimento. 

O que acontece com muitos que chegam ao sedentarismo é que se deixam levar pela preguiça e conforto. E não procuram se exercitar.

Quer ter hábitos melhores, sair do sedentarismo, viver uma vida saudável e equilibrada?

Exercite seu corpo e mente e será menos um na estatística dos que acabam tendo problemas que poderiam ser evitados. 

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E leia também: “Como sair do Sedentarismo?”

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